#knittingismyYOGA

Breien als Mindfulness: Hoe Wol en Naalden Je Tot Rust Brengen

In een wereld waarin we voortdurend worden overspoeld met prikkels, is het geen wonder dat steeds meer mensen op zoek gaan naar rust en ontspanning. Dat idee lag als basis van mijn WOLSTORY. Mindfulness, het bewust aanwezig zijn in het moment, wordt vaak geassocieerd met meditatie en ademhalingsoefeningen. Maar wist je dat breien ook een vorm van mindfulness kan zijn?  Ik neem je in mijn blog graag mee op reis in mijn mindfulness

De Rustgevende Herhaling van Breien

Breien bestaat uit een repeterende reeks bewegingen: insteken, omslaan, doorhalen, af laten glijden. Dit ritme werkt bijna hypnotiserend en kan helpen om stress te verminderen. Je focust op de draad, de naalden en de steek die je maakt, waardoor je gedachten tot rust komen.

Het Hier en Nu

Wanneer je breit, ben je volledig bezig met wat er op dat moment gebeurt. Je voelt de zachte wol tussen je vingers, hoort het ritmische tikken van de naalden en ziet de steken zich vormen tot een mooi patroon. Dit helpt je om in het ‘nu’ te zijn en je minder zorgen te maken over het verleden of de toekomst.

Breien Vermindert Stress en Angst

Onderzoek heeft aangetoond dat handwerk, zoals breien, kan helpen bij het verminderen van stress en angst. Het verlaagt het cortisolniveau (het stresshormoon) en kan zelfs een meditatief effect hebben. Daarom wordt breien steeds vaker ingezet als een vorm van therapie bij angststoornissen en depressie.

Creativiteit en Trots

Naast ontspanning biedt breien ook voldoening. Het creëren van iets met je eigen handen geeft een gevoel van trots en prestatie. Of je nu een sjaal, trui of klein knuffeltje maakt, elk project geeft je de kans om je creativiteit te uiten en iets tastbaars achter te laten.

Breien als Sociale Mindfulness

Hoewel breien vaak als een solitaire activiteit wordt gezien, kan het ook een sociale bezigheid zijn. In mijn wolcafé komen mensen samen en bieden een gevoel van verbondenheid. Samen breien kan gesprekken op gang brengen, ervaringen delen en nieuwe vriendschappen vormen.  

Hoe Begin Je?

Wil je breien proberen als mindfulness-oefening? Hier zijn een paar tips:

• Kies een eenvoudig patroon om mee te beginnen

• Gebruik zachte, prettige wol die fijn aanvoelt.

• Breek het proces niet af met je telefoon—maak er echt een mindful moment van.

• Accepteer fouten—zoals in het leven gaat het niet om perfectie, maar om het proces.

Of je nu een ervaren breier bent of net begint, breien kan een rustpunt in je dag zijn. Dus pak die naalden en laat je meevoeren in de wereld van ritmische steken en ontspannen creativiteit!

En jij lieve lezer, ervaar jij breien - net als ik - als een creatieve meditatie?  Neem jij sneller je breinaalden vast op momenten dat het allemaal wat veel wordt?  

Hebben de kleine tips hierboven jou kunnen helpen naar een moment van rust?

Wil je graag komen breien in mijn wolcafé, of een workshop volgen en zo jezelf wat ‘tijd en rust’ gunnen?  Neem gerust een kijkje in mijn aanbod via mijn webshop, of kom even langs.  

Je bent welkom.

Liefs,

Gabrielle

#knittingismyyoga #mindfull #knittingblog #breiblog #wolcafe #breiworkshops #workshop